Quiche de arroz es la opción libre de gluten

Quiche de arroz es la opción libre de gluten

Para aquellos con la enfermedad celíaca, intolerancia al gluten o simplemente seguir una dieta sin la sustancia, el quiche arroz y una óptima requerida Además de ser más ligeros y saludables, el plato es fácil de preparar y no toma mucho tiempo La comida es deliciosa y agrada a toda la familia, desde niños hasta adultos es como Esta

quiche de arroz como opción sin gluten

Actualmente, muchas personas no pueden consumir gluten, ya sea la sensibilidad o como opción para mantener un Ja dieta saludable que la proteína está presente en cereales tales como trigo, centeno y cebada, no es una tarea fácil para eliminar el contenido de la carta de este, los ingresos tales como quiche arroz son opciones que se ajustan bien a diario

Receta de Quiche de arroz

Ingredientes de las pastas:

  200 g de harina de arroz

  crema de arroz 200 g (1 caja)

  100 g de mantequilla o margarina a temperatura ambiente

  1 huevo

  Sal a gusto

  Leche o agua (para enlazar)

  de queso rallado (opcional)

  1 cucharadita de polvo de hornear química

Ingredientes del relleno:

  3 huevos

  ricotta luz cayó al gusto

  queso blanco picado al gusto (opcional)

  1 caja de leche crema ligera

  tomates secos picados a gusto

  Sal y pimienta al gusto

  El orégano al gusto

Pasta de preparación:

Para comenzar a preparar el quiche arroz, mezclar los ingredientes secos Después, añadir la mantequilla y el huevo y amasar con los dedos Agregar la leche o el agua poco a poco hasta que se forme una masa suave y homogénea que no se pegue en las manos del cuchillo y, a continuación, una bola y una envoltura en una película de plástico Tome el refrigerador y dejar actuar durante 45 minutos

Después de dejar reposar la masa en el refrigerador, retire el plástico y cubrir el fondo y los lados de una forma, de preferencia con los agujeros de cuchillo extraíbles de fondo a lo largo de la masa con un tenedor y cocer en el horno para cocer al horno hasta Quitar de oro de horno y dejar de lado a continuación, poner el relleno

Preparación del relleno:

Para hacer el relleno de quiche arroz, batir los huevos y la nata en un bol con un tenedor o FUE Después de mezclar bien, añadir el resto de ingredientes y revuelva Ponga esta mezcla en la parte superior de la mezcla en el molde y llevar de nuevo el horno durante unos diez minutos Retirar del horno y servir quiche de arroz sin gluten caliente o fría

Otro consejo: La harina de arroz integral utilizado en la receta, no se encuentra en todos los mercados Por lo tanto, se puede hacer una comida en casa, incluso sólo alcanzó un molino o arroz integral licuadora y cribado, incluso de pie una harina muy fina

Al igual que los ingresos A continuación, dejar un comentario! Y no se olvide de disfrutar de nuestra página en Facebook para mantenerse en contacto todas las noticias de la vida más sana

90

Comentarios - 0

Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha

Añadir Artículo

title
text
Caracteres a la izquierda: 5000