Racing en Río de Janeiro: Prepárese

Racing en Río de Janeiro: Prepárese

La raza y una competición de velocidad y fuerza y ​​puede ser un gran aliado en el mantenimiento de su salud ¿Qué hay de conocer algunas carreras en Río de Janeiro para la prueba de que los ejercicios que ya practican

Los eventos por lo general son bastante democrática y aceptan tanto las ventajas de aficionados y profesionales, prepararse para las competiciones en Río de Janeiro y también comprobar consejos de salud y bienestar para antes, durante y después de las carreras

Ver las opciones de carreras en Río de Janeiro en 2015

Night Run Paso de Bomberos de Río de Janeiro

fuego considerado el mayor circuito de carreras nocturnas en el país, el Night Run implica atletas con espectáculos, luces y mucha música En 2015, la noche de la carrera tiene como tema

Fecha: 25 de abril

Horario: 20h

Localización: Comienza en la estación 3 Playa de arena, en Río de Janeiro

Plazo de inscripción: 22 Abril

Circuito Eco Run 2015 Río de Janeiro

Eco Run Circuito invita a los participantes a recordar la importancia de la sostenibilidad Gran parte de la arena utiliza materiales reciclados y reciclables

Fecha: 2 Agosto

Horario: 8 am

Ubicación: A partir de Flamengo, Río de Janeiro

Cierre de inscripciones: 30 Julio

3 & ordf; Media Maratón de Buzios

La carrera se llevará a cabo en las distancias de 21km, a 10 km y 5 km más relés Los competidores van a través de una variedad de obstáculos naturales tales como calles, cerros, playas, pastos y senderos

Fecha: 20 Septiembre

Hora: 07:45 a.m. (categoría femenina) / 08 a.m. (categoría masculina)

Localización: El inicio tiene lugar en la Rua das Pedras, en el centro

Circuito de las estaciones de Verano 2015 de Río de Janeiro

En 2015, el Circuito de las estaciones completas diez años y tiene como objetivo motivar a los participantes que correr mucho en el verano

Fecha: December 6

Horario: 8 am

Ubicación: Flamengo

Cierre de inscripciones: Diciembre 3

Preparar con la salud

Además de conocer las principales razas en enero de este año Río, también es necesario saber cómo prepararse para las competiciones El primer paso es someterse a una evaluación médica y obtener aprobación para la práctica también importante para adquirir un calzado ideal para el deporte

Uno de los puntos más importantes en la preparación de los competidores y la alimentación de la fuente de alimentación de los corredores son los hidratos de carbono, sino también y esenciales para productos de consumo tales como nueces, almendras, avena, arroz integral, nueces, vegetales y frutas Estos alimentos son ricos en magnesio, que actúa en las contracciones musculares y previene calambres

Restringir el consumo de productos lácteos al día antes de correr, que pueden causar molestias en el estómago Todo lo que puede cambiar el tránsito intestinal, como la papaya, los alimentos ricos en fibra o algo que el maratón no está acostumbrado a comer debe ser evitado

Trate de alimentar como máximo cada tres horas no se olvide el hidratación antes, durante y después de las carreras

Participará en alguna prueba Cuéntanos! Y no se olvide que usted siempre encontrará noticias sobre la actividad física aquí en la vida más sana

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