Receta de gluten de la harina de avena libre

Receta de gluten de la harina de avena libre

La harina de avena y que reconfortante receta que se prepara a veces cuando se quiere comer una merienda casera y muy sabroso Fácil de preparar, separados tres opciones sin gluten Confirmar cómo hacer que cada uno de ellos y sorprender a su familia y amigos con el sabor

La harina de avena clásica

ingredientes:

1 plátano picado

2 cucharadas de harina de avena o copos finos

1 taza de leche descremada o de soya

10 gotas de edulcorante

rama de canela

Canela para espolvorear

Modo de preparo:

Coloque el plátano picado, dos cucharadas de harina de avena, el vaso de leche descremada (o soja) y la rama de canela en una cacerola vuelta al calor de baja temperatura y mezclar bien hasta que comience a hervir para que espese , girar y colocar el edulcorante si es necesario encontrar Finalizar la colocación receta además de una pequeña cantidad de canela en polvo

Beneficios de la avena

La receta de harina de avena, sabroso y muy nutritivo Tiene fibra, calcio, hierro y vitaminas A y B consumen harina de avena ayuda a su cuerpo a funcionar bien, la regulación de visitas al baño y mejorar su calidad de vida ella también delgada, ya que ayuda a reducir la hinchazón de la barriga de la prisión

Ver 2 opciones más gachas sin gluten

gachas 1 quinua

La papilla de quinua y similar a la harina de avena y también sin gluten La receta, fácil de preparar, se puede mejorar con sus frutos y semillas favoritas

ingredientes:

1 taza de granos de quinua

1 taza de agua y ¾

1 taza de verduras y leche ¾

1 pizca de sal

1 cucharada de miel

1 cucharadita de polvo de té de canela

Fruta para acompañar:

½ taza de pases de uva

½ taza de almendras o rotas nueces tostadas

fruta fresca cortada en cubos pequeños (Pista: Apuesta en camillas, plátanos, fresas y otras frutas de la estación)

Modo de preparo:

Colocar en una olla de agua, leche vegetal y una pizca de sal Una vez que comience a hervir, poner la quinua y la cubierta Stir Reducir el calor y cocine a fuego lento durante unos 20 minutos la mezcla a través del tiempo y analizar la consistencia de papilla Él debe ser como la harina de avena Si es necesario, añadir un poco más de leche

Apagar el fuego y añadir la miel, canela y pasas Para servir, colocar las frutas y las almendras picadas o la tuercas rotas

gachas de maíz 2

ingredientes:

6 mazorcas de maíz

3 botellas de leche de coco

2 botellas de agua

1 cucharada de margarina cha

¾ taza de azúcar

1 palo de canela

1 pizca de sal

Modo de preparo:

Retire todos los granos de maíz y puré en una licuadora con un poco de agua Separar el caldo y colocar en una cacerola, añadir todos los demás ingredientes revolviendo hasta que las gachas empieza a ser constante, al igual que la papilla Tenga cuidado de dejar fuego lento Cuando esté listo, colocarlo en un plato y espolvorear canela

La curiosidad de probar estas recetas A continuación, dejar un comentario! Y no se olvide de disfrutar de nuestra página en Facebook para mantenerse en contacto todas las noticias de la vida más sana

18

Comentarios - 0

Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha

Añadir Artículo

title
text
Caracteres a la izquierda: 5000