Receta: El gluten tarta de sardinas

Receta: El gluten tarta de sardinas

Usted recibirá algunos amigos y no sabe qué preparar ¿Qué hay de innovar el menú con una empanada de sardinas sabrosa y nutritiva Esta receta promete complacer a todos y no el trabajo duro

Disfrutar de tiempo libre para adentrarse en la cocina sin tener que abrir la mano de recetas caseras de la salud son ricos en nutrientes y libre de conservantes tanto, tomar algún tiempo para preparar esa comida especial

Cuchillo hoy: Empanada de la sardina

ingredientes:

  4 huevos

  240 ml de agua

  ¾ taza de aceite de oliva o aceite

  fécula de patata 200 g

  1 diente de ajo (opcional)

  1 cucharadita de sal cha

  1 cucharada de polvo de hornear química

  1 lata de sardinas en salsa

Modo de preparo:

Reserva sardinas Mezclar todos los ingredientes restantes en una licuadora, dejando la levadura, por último, verter en un poco de masa A continuación, añadir el pescado, entonces el resto de la tarta de sardinas masa Hornear a temperatura alta durante 25 minutos valorar cuchillo las pajitas para comprobar el punto

Los beneficios de sardinas

Las sardinas y otros peces, y una fuente rica de ácidos grasos omega 3, uno de los ácidos grasos que el cuerpo humano no produce por sí sola como los ácidos grasos omega 6, que deben ser consumidos a través de la alimentación y, por lo tanto, su importancia en el menú y fundamental

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Esta grasa y muy beneficioso para mantener la salud del corazón y se lo comieron, para evitar que las personas con cáncer que tienen una rica en ácidos grasos omega 3 dieta tienden a tener un menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares

Pero los que piensan que las sardinas y beneficioso sólo para la alimentación de ácidos grasos ricos en calcio incluso más que la propia leche, contribuyendo a huesos más fuertes todavía, y una fuente de vitamina D, lo que contribuye a una mejor absorción de los minerales de la sardina también ofrece muchas proteínas como la carne roja

la creatividad de liberación

Después de conseguir el interior de los beneficios de la empanada de sardinas, será difícil no quieren probar esta deliciosa receta Sin embargo, si usted no es gran fan de pescado, se puede adaptar el plato y el uso de la masa para preparar una tarta de otro sabor

Algunas opciones son el atún otra rica fuente de nutrientes como las sardinas o el pollo, que también ofrece una serie de beneficios para la salud Por otra parte, los rellenos vegetarianos también son opciones saludables que contribuyen a un cuerpo reforzado

¿Cuál será su apuesta a favor de la familia Cuéntanos! Y echa un vistazo más consejos sobre la alimentación y nutritivas recetas aquí en una vida más saludable

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