Regate falta de tiempo y llevar una vida saludable

Regate falta de tiempo y llevar una vida saludable

La falta de tiempo y una excusa muy común que se está ejecutando la academia, pero no necesita serlo para los ocupados, que pasan horas y horas en una oficina, la actividad física y necesitaba recuperar su fuerza y ​​dar valor al trabajo Sólo una rutina ordenada

Dejemos a un lado los platos preparados y las comidas rápidas y fácilmente Si luchas contra la falta de tiempo, puede encontrar engorroso tener que ir a la cocina y preparar comidas frescas todos los días Ver cómo mejorar su alimentación con pasos simples

La falta de tiempo para comer bien

Tener una rutina

Una vez a la semana, el sábado o el domingo, anote todas las comidas que va a hacer durante los próximos días Piense en el desayuno, merienda, almuerzo, merienda, comida y cena Esto hace que sea fácil de controlar esos resbalones que aumentan de peso en Balanca

Preparar los alimentos

Después de realizar las anotaciones, ir a la cocina Preparar con antelación lo que es posible que la punta y dejar que las carnes y carbohidratos prontinhos ya separados en ollas Las ensaladas pueden prepararse un poco antes de salir de casa

Comprar una bolsa térmica

Antes de acostarse, separar toda la comida y el lugar en un rincón reservado en la nevera Cuando se despierte, salvar el día en una bolsa térmica Será su gran aliado en la conservación de alimentos

Elija bocadillos naturales

Galletas rellenas de chocolate, con leche y bocadillos no son buenas opciones de bocadillos extremadamente calorías y baja en vitaminas y minerales, que deben dejarse de lado el tiempo para elegir, preferentemente, a los sándwiches naturales y productos de granos enteros

La falta de tiempo para ejercicios

Para sortear la falta de tiempo, la organización y la determinación de ser sus mejores amigos para lograr una vida más sana y pacífica, la actividad física debe ser parte de su rutina Piensa bien no tanto

vaya vaya

Las carreras en la cinta de correr, además de monótono, tendrá que desplazarse hasta un gimnasio para los que pasan todo el día en un ambiente cerrado, en frente de la computadora, la práctica puede ser aún más aburrida

Corriendo en el parque puede ser la actividad de la solución motiva debido a los hermosos paisajes y el aire limpio Usted puede elegir una ubicación cerca de la oficina, o en el camino entre el trabajo y el hogar Por lo tanto, la de practicar la actividad durante el viaje, o en horarios alternativos

dos ruedas

También se puede montar Ja imaginó buscar al niño en la escuela, pero no conduce la bicicleta Si el niño es maiorzinha, ella puede ir además de la grupa que esté en movimiento, esto puede ser un momento entre los dos ludico

Todo en la agenda

Sin embargo, si usted encuentra que se pone complicado eludir la falta de tiempo, las prioridades elegidos organizar lo que son las tareas de las que no se puede abrir la mano y reservar un espacio en la agenda para la práctica de actividades físicas Tratar la clase de baile o pilates con la misma seriedad de una reunión con su jefe

Me gustó la punta de bienestar A continuación, dejar un comentario! Y no se olvide de disfrutar de nuestra página en Facebook para estar al tanto de todas las noticias de la vida más sana

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