Respetar su reloj biológico

Respetar su reloj biológico

Te has acostumbrado a dormir en un horario determinado y hace más difícil conciliar el sueño antes Esa es la culpa de su reloj biológico, un tipo de recurso que el cuerpo crea para regular nuestras actividades orgánicas Todos los seres vivos necesitan almohadas períodos de actividad intercalados, lo que se define por el llamado ciclo circadiano

A medida que los animales pasan por un ciclo que varía entre 23 y 26 horas, los seres humanos necesitan un cronológico alrededor de 24 horas y 18 minutos estudios en la Universidad de Osaka, Japón, también encontró que las especies animales con los relojes de exactamente 24 horas con menos éxito evolutivo

Es decir, nuestro reloj biológico requiere más tiempo de lo que realmente hemos Aprender a respetar lo

Como el reloj biológico

Nadie funciona igual que algunos les gusta que despertar antes y otros después, hay quien se suscribe más en el trabajo durante el día y los que trabajan la noche El reloj biológico es responsable de regular varias funciones naturales de nuestro cuerpo, especialmente sueño y el apetito

y establecer una norma común para nuestras actividades, al igual que el almuerzo siempre está disponible en el horario comprendido entre turnos de trabajo

Cuando se acostumbre a comer al mediodía, su cuerpo le pide que cargar siempre este momento Si una parte de su rutina de una siesta después del almuerzo, usted puede sentirse cansado durante toda la tarde simplemente omitir este paso

Nuestros cuerpos necesitan 18 minutos más allá de las 24 horas de ese día y por qué tiene viajando hacia el este o perder el tiempo en verano se convierte en horario de extras más fáciles minutos ciclo se ajustan de acuerdo a las actividades que hacemos y cantidad de luz registrada

Por lo tanto, tenemos la sensación de los días más cortos cuando trabajamos por la mañana y de largo cuando correr la noche

Y si no respetas el reloj biológico

El reloj biológico es responsable de nuestro ciclo diario Así que cuando salimos de la rutina, que es posible solicitar el ritmo circadiano desequilibrio ayuda síndromes y trastornos del sueño y despertar en los mismos horarios y un medio eficiente para tener más disposición, evitando el insomnio, los problemas realización de obras y el exceso de sueño

Tarde o temprano usted necesita permanecer hasta más tarde o levantarse más temprano no afecta a la salud en general Sin embargo, en el largo plazo puede conducir a diversos problemas para el cuerpo e incluso impacto en la longevidad

De acuerdo con una encuesta del Instituto del Sueño y la Universidad Federal de Sao Paulo (Unifesp), que evaluó a 38 personas distribuidas en diferentes grupos de edad, vivir más los que tienen más regular los patrones de sueño de sueño, despertar y hacer siestas siempre el mismo horario puede ser un factor para vivir más

Otro problema que surge debido al metabolismo del reloj biológico no regulado e inestable, con las consiguientes tasas más elevadas de lípidos y colesterol en los que no tienen hábitos saludables o ciertos horarios para comer y dormir

Cada persona tiene una necesidad diferente para el sueño, a continuación, establecer una rutina que es mejor para usted La importancia y dormir y comer en períodos regulares

Tampoco será siempre posible seguir las madres de rutina con niños pequeños saben bien que, por ejemplo Sin embargo, a pesar de la inconstancia del reloj causar algunos trastornos, por lo que la línea de tiempo se restablece, el cuerpo vuelve a su funcionamiento normal

Puede mantener horarios regulares nos dice! Y tomar el tiempo para dar consejos de salud y bienestar aquí en una vida más sana

18

Comentarios - 0

Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha

Añadir Artículo

title
text
Caracteres a la izquierda: 5000