Saber los pros y los contras de Pilates en el embarazo

Saber los pros y los contras de Pilates en el embarazo

Las mujeres embarazadas deben tener más cuidado con la salud, pero eso no significa que lo priva de la actividad física bien elegidos, los ejercicios físicos traer muchos beneficios a este punto en la vida de la yoga, senderismo o Pilates en el embarazo se les solicita excelente

Mientras se mantiene el cuerpo activo en la gestación ser muy beneficioso tanto para la madre como para el bebé, hay algunas excepciones No todas las mujeres embarazadas pueden practicar cualquier actividad, por insignificante que sea Compruebe qué precauciones tomar

Pilates durante el embarazo prepara el cuerpo

Las mujeres con un embarazo normal debe, sí, ejercicios de práctica Sin embargo, de acuerdo con Aline da Silva Pinto, maestro y profesor del curso de Física Educación de la Feevale Universidad de Rio Grande do Sul, y deben estar al tanto de las particularidades físicas de aplica cada Nada de una manera general las futuras madres

 Las decisiones relativas a la práctica de ejercicios deben ser tomadas de acuerdo con las recomendaciones médicas y articuladas otros profesionales sanitarios implicados en el mantenimiento del bienestar de las mujeres, destaca el experto

De acuerdo con Aline, Pilates en el embarazo puede ser un factor determinante en la preparación del cuerpo para el parto Esta actividad también nos ayudará molestias que puedan surgir durante la gestación Sin embargo, los estados de expertos que el modo y sólo se indica para las mujeres que ya han estado método para practicar antes para quedar embarazada

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El método Pilates trabaja con un tipo de desarrollo muscular llamada casa de máquinas, o la casa horca Esta es la contracción de los músculos de la base, en las regiones lumbar y abdominal, para mantener el cuerpo estable durante la práctica de otros ejercicios

 Cree que la contracción de la casa horca puede ser riesgoso para las mujeres embarazadas que nunca han recibido este tipo de estímulo, dice Aline Pilates en cualquier momento de la vida, genera la necesidad de aprendizaje que implica adaptaciones neurofisiológicas, que varían de acuerdo con la la capacidad y la capacidad de adaptación de cada individuo

Por lo tanto, no es ideal para Pilates que no está activo y que nunca ha hecho ningún ejercicio del método antes de que el embarazo Las mujeres que desean continuar con la práctica de este deporte durante la gestación vano acaban de actividades adaptadas para no perjudicar la salud del bebé

actividad física en el embarazo

La práctica de ejercicios en el embarazo debe ser una preocupación incluso antes de la concepción de un bebé Aline recomienda que las mujeres sedentarias empiezan una actividad de forma progresiva

 El especialista ideal y tratar de transformar la rutina añadiendo poco a poco el hábito de ejercicio es buena alimentación y el manejo del estrés, recomienda Quién debe prescribir las actividades y un profesional de la Educación Física

Otra indicación y que busca hacer Pilates en los gimnasios y estudios con certificación de este método Conociendo el tipo de trabajo realizado y el estudio histórico de los maestros es esencial para garantizar buenos resultados y evitar daños al cuerpo

Aún tienen preguntas acerca de Pilates en el embarazo Deja un comentario! Y tener la oportunidad de ofrecer más consejos de salud y la actividad física aquí en la vida más sana

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