Salida 6 consejos para aliviar los dolores menstruales

Salida 6 consejos para aliviar los dolores menstruales

Los síntomas de cólicos y desagradables menstruales para muchas mujeres causados ​​por la liberación de prostaglandinas, modificados ácidos grasos, y es causado por la contracción del útero, lo que conduce a la aparición de las reglas mensuales

En general, los calambres se producen en unos dos días antes de la menstruación En algunos casos, las mujeres reportan la sensación de dolor en la región pélvica unos 15 días antes de la menstruación ¿Quieres saber cómo luchar contra este mal femenina Seguir

¿Cómo mejorar el cólico menstrual

1 Mantenga los tiempos de descanso

La menstruación y una fase complicada del mes para aliviar el dolor de los cólicos y sentirse mejor para hacer frente a las próximas tareas, tomar un período de descanso de Lie con su estómago, tocando la región dolorosa sobre una almohada suave Aumenta tu relajación con cierta música tranquila

2 La práctica de ejercicios físicos

Si, durante este período puede ser un poco intimidante, pero el esfuerzo valió la pena la práctica de ejercicios físicos libera endorfinas, neurotransmisores que ayudan a aliviar el dolor y mejorar el estado de ánimo, por lo obstaculizada por los síntomas del SPM

3 Compruebe que

Han autocontrol y, cuando sea posible, sólo para participar en las tareas tranquilas Nunca intente apaciguar a alguna situación complicada, ya sea en el trabajo o en el hogar El estrés acumulado engendrado aún más tensión en su cuerpo

4 Beba una taza de té

Antes de dormir, preparar un té calmante como la manzanilla o hinojo de la ingestión de bebidas calientes te puede dejar más relajado y aliviado

5 Use la bolsa de agua caliente

Aliado para mejorar el cólico menstrual, bolsa de agua caliente se coloca en la región dolorosa que, con acción estimulante del riego, se relajan los músculos y reducir las contracciones del útero

6 Apuesta contra las drogas

En algunas situaciones, no se puede escapar de los fármacos indicados en casos de cólicos menstruales son Talk inflamatorio, analgésico y antiespasmódico contra a su ginecólogo antes de dejar de tomar el medicamento por cuenta propia calambres muy fuertes pueden ser síntomas de problemas uterinos, que deben ser tratados por expertos que estad atentos!

Mitos y verdades sobre el cólico menstrual

Caminar descalzo causa cólicos: y el mito! Al contrario de lo que muchas mujeres piensan, el hábito de caminar descalzo no aumentar el dolor Sin embargo, no utilice una zapatilla y un gran esfuerzo, a la derecha

Comer chocolate mejora la TPM: y la verdad! El consumo de chocolate, así como la práctica de ejercicios físicos, provoca la liberación de endorfinas, conocido por promover la sensación de placer Ahora, si se trata de elegir, preferentemente, para la actividad física son más saludables y no engordar, ne

Absorbente interno causa más dolor: y el mito! El tampón evita la fuga de la menstruación Él, aunque íntima, sin pendiente en el útero, lo que podría causar dolor

Lavar la cabeza aumenta el dolor: y el mito! Nada de lo que creen que, eh! Garantizar en silencio su cuidado de la belleza del cabello, incluso durante el período de la menstruación

El uso de anticonceptivos atenúa colon: y la verdad! Algunos anticonceptivos están formulados para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual

¿Cómo se puede combatir el cólico menstrual Cuéntanos! Y no se olvide que usted siempre tiene consejos de salud aquí en una vida más saludable

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