Salud de los niños: saber la cantidad de azúcar en los alimentos

Salud de los niños: saber la cantidad de azúcar en los alimentos

Usted y controla la alimentación de su hijo Una de las principales precauciones que debe tener y comprobar la cantidad de azúcar en la comida que le gusta comer Esta medida puede prevenir diversas enfermedades en el futuro de su pequeña

¿Por qué hacerse cargo de la cantidad de azúcar en los alimentos

Foto: Shutterstock

Si usted no tiene este tipo de atención, debe adquirirla El consumo excesivo de azúcar en la infancia puede promover, más allá de los problemas conocidos hasta los dientes, aumento de peso excesivo y también sabe que la cantidad de azúcar en los alimentos tiene relación con el riesgo de enfermedades cardiovascular, diabetes, gota, hígado graso, e incluso algunos tipos de cáncer la más azúcar en la comida, el mayor aparecen las posibilidades de estas enfermedades

la cantidad de azúcar en los alimentos diarios

Echa un vistazo a nuestra lista de abajo para un mejor control de la alimentación de su hijo:

panadería

Casi todas esas delicias que se compran en la panadería de azúcar ha No sólo estamos hablando de tortas, pasteles y galletas, pero también salada como el pan propia Tiene sólo tres a cinco gramos de azúcar por porción, pero también está presente en el pan en forma de hidratos de carbono

leche

Habla mucho de la forma sana y la leche por lo general relacionada con la cantidad de calcio, mineral bueno para los huesos fuertes embargo, una taza de leche tiene hasta 12 gramos de azúcar, una cantidad muy grande Worth ofrecen a su hijo otras formas de obtener calcio, como la leche de soya sin azúcar o el brócoli

chocolate

Ja que hablamos en la leche, hay que recordar la leche con chocolate, después de la mayor parte de los niños poner buenas cucharadas de este suplemento beber esa taza de leche Deben evitarse a toda costa Además de la disminución de la absorción de calcio, algunas marcas tienen más del 75% de azúcar en la composición del chocolate

yogur

No son de todo tipo, pero algunos yogures pueden tener más de 20 gramos de azúcar por porción Estos son por lo general las marcas con sabores de frutas artificiales y alternativas saludables de chocolate son los yogures probióticos y sin sabor, aunque no llegan a gustar mucho el paladar de su hijo

frutas

Las frutas son generalmente excelent fuentes de fibra, pero también tienen una gran cantidad de fructosa azúcar natural Una camada, por ejemplo, puede tener hasta 20 gramos de fructosa En general, las bayas tienden a tener más azúcar que otros lo que debe evitarse y el consumo de frutos secos, que tienen azúcar en cantidades mucho mayores

hamburguesa

Además de varias otras sustancias que pueden ser perjudiciales y se añaden en el proceso, la producción industrial de hamburguesas añadir jarabe de carne de maíz y melaza deshidratado, alto contenido de fructosa y sacarosa, que hace que el alimento altamente calórico

barritas energéticas

barritas energéticas con cereales y otros ingredientes se venden como proteínas lleno aperitivos saludables, incluso puede ser, pero eso no oculta el hecho de que son alimentos ricos en azúcar también Algunas marcas se suman a 48 gramos de azúcar en una simple barra Sede siempre el maquillaje y busque una marca con menos

salsa de tomate

La salsa de tomate es a menudo un condimentos favoritos de los niños que aman a añadir las patatas fritas, por ejemplo Pero él y una gran fuente de azúcar, por lo tanto, casi la mitad de las calorías de la salsa de barbacoa también tiene suficiente azúcar y también gran cantidad de sodio

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