Sambo, un arte marcial ruso

Sambo, un arte marcial ruso

Con origen ruso, sambo y una muy reciente arte y las técnicas marciales mezcla de varias otras peleas, como jiu jitsu, judo, aikido, kung fu, boxeo Inglés, muay thai y aves de corral con él, se convierte en un ejercicio completo, trayendo beneficios tanto a los profesionales de la salud física y mental

Deporte y aún poco conocido en Brasil, pero ya tiene algunos atletas que participan en competiciones incluyendo mundo Entre los principales efectos positivos de esta mejora de la condición física, flexibilidad, postura e incluso la capacidad de razonamiento Comprueba!

Como zambo y practicado

El zambo surgió en la Unión Soviética a principios del siglo 20 y es reconocido como un deporte desde 1938 el arte marcial fue creado con el objetivo de desarrollar un sistema de combate individual para toda la URSS El gobierno ruso comenzó una intensa búsqueda de diversas artes marciales, usando las referencias a las diversas formas

Hay cuatro versiones diferentes de la técnica El sambo y lucha libre deportiva básicamente un cruce con el judo, que tiene una competición como la lucha japonesa, con algunas diferencias en las reglas de relación, el protocolo y el uniforme

El otro modo y auto-defensivo, similar al jiu jitsu y aikido, que se utiliza contra la agresión armada o desarmada

Ja sambo combate y utilizado y desarrollado por los militares, se considera la raíz de este arte marcial tiene maneras de terminar el combate, incluyendo patadas y golpes

La versión más reciente y especialmente desarrollado para las fuerzas especiales del Ejército y las fuerzas de la reacción Rapida Este estilo varía en función de las tareas y objetivos, y puede ser considerado como un complemento de combate

Al igual que otras artes marciales, la técnica de Rusia también utiliza un sistema de correa, propuesto por la Federación Internacional Amateur de Sambo (FIAS) Sin embargo, hay algunas diferencias en relación con otras modalidades, siguiendo un orden inverso de los colores La banda blanca y el grado banda superior y negro y el grado más bajo

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Beneficios y las indicaciones de lucha

Al igual que otras artes marciales, zambo promueve la definición y fortalecimiento de diversos grupos musculares de los intensos movimientos corporales realizados durante el entrenamiento requieren una gran cantidad de piernas, brazos y abdomen, trabajando también los músculos de la base, que proporcionan una mayor estabilidad columna y mejorar el equilibrio del cuerpo

La práctica también ayuda a perder y controlar el peso, ya que en sólo una clase de una hora es posible gastar hasta 700 calorías Además, los diversos ejercicios combinados y realizó mejorar intensamente la capacidad cardiorrespiratoria, flexibilidad y coordinación motora

El deporte también ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad, la eliminación de la tensión de la vida cotidiana y la energía embalsada, lo que contribuye a la relajación y la mejora del bienestar de la concentración necesaria durante el entrenamiento también contribuye a la capacidad de concentrarse y el razonamiento rapido

Otra ventaja es que el zambo puede ser practicado por cualquier persona en general, artes marciales aportar beneficios importantes para los niños, como el aumento de la auto-control y disciplina, además de disminución Ja agresividad de las personas mayores, según un estudio realizado por la Universidad de California, los Ángeles, Estados Unidos, las técnicas proporcionan una mejor calidad del sueño y el bienestar

Siente como practicar Cuéntanos! Y estad atentos en vivo más sano para comprobar otros consejos deportivos

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