Soufflé de zanahoria sin gluten: Receta

Soufflé de zanahoria sin gluten: Receta

Cómo resistir el soufflé de zanahorias, ni siquiera está inspirado en la cocina francesa clásica, esta receta y libre de gluten y pueden ser opción de entrada para el almuerzo o cena especial Además, disfruta de ventajas como la fibra y vitamina A vegetales

Para asegurar la consistencia ligera y aireada del plato, el secreto es golpear muy bien las claras de huevo Salida la siguiente receta y aprender también la preparación de otras dos opciones liberados para la dieta: soufflé de brócoli y soufflé de pollo

soufflé de zanahoria sin gluten

ingredientes:

  ¾ zanahoria rallada

  3 huevos

  ½ taza de té con leche

  queso blanco ¾ taza de té

  Sal y pimienta al gusto

Modo de preparo:

Mezclar las yemas de huevo y la leche en un tazón de temporada con la cantidad de sal y pimienta prefiere Añadir el queso y la zanahoria Los dos deben ser rallado Batir las claras de huevo hasta que llegan al punto de nieve y mezclar la crema de zanahoria Coloque el soufflé en moldes y llevar a horno precalentado a 200 grados durante 15 minutos Cuando la masa esté dorada, retirar y espere unos minutinhos

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Soufflé de brócoli

ingredientes:

  1 manojo grande de brócoli

  7 huevos

  ¾ taza de leche de coco

  2 cucharadas de harina de arroz integral

  Sazonar al gusto

Modo de preparo:

Batir las claras de huevo Ponga el brócoli para cocinar en agua Cuando esté listo, retirar el agua y desagüe Blend junto con las yemas de huevo y leche de coco temporada con sal, pimienta y nuez moscada, o condimentos prefiere Añadir también la la harina y batir un poco más

Cuando cremoso, mezclar las claras de huevo con el contenido de la licuadora Engrase los moldes para muffins con harina de aceite de oliva y el arroz Coloque la cantidad necesaria para hacer crecer el soufflé Hornear en horno precalentado a 200 grados hasta que esté dorada

soufflé de pollo

ingredientes:

  1 cucharada de aceite de oliva

  1 diente de ajo picado

  ¾ cebolla picada

  ¾ kg de pechuga de pollo en trozos sin piel y sin hueso

  2 cucharadas de sopa de aceite de coco

  1 taza de té de la leche de almendras

  1 cucharada y ¾ de la biomasa de plátano verde

  1 cucharada de fécula de maíz

  3 claras de huevo

  3 yemas de huevo

  175g pupuña

  Sal y pimienta al gusto

Modo de preparo:

Verter el aceite de oliva en una sartén Cuando esté caliente, añadir el ajo, la cebolla, el pollo, la sal y la pimienta Deje que hierva a fuego lento hasta que se dore Únete biomasa de plátano verde y leche de almendras y llevar a ebullición Agregar la maicena disuelta en un poco de leche, revolviendo hasta que el premio consistencia cremosa

Retire del fuego y añada las yemas de huevo y la palma picado Mezclar y dejar enfriar Batir las claras de huevo e incorpora Después de mezclar este procedimiento, formuló el soufflé en moldes untados con aceite y harina de arroz Hornear en horno precalentado temperatura promedio de 25 minutos servir inmediatamente

Zanahoria soufflé de brócoli o pollo: ¿Cuál será la siguiente opción de cenar nos dice! Y tomar el tiempo de revisar otros consejos de alimentación libre de gluten aquí en más sano vivo

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