Tipo escalonado influye en el funcionamiento del entrenamiento

Tipo escalonado influye en el funcionamiento del entrenamiento

¿Sabías que puede dar un paso diferente que el lado de su colega Sí, y el tipo de un paso varía de persona a persona Hay tres, y que puede hacer la diferencia en su día a día, sobre todo si se practica algún tipo de actividad física La hollada por ejemplo, debería ser específica

Comprender cada tipo de pisoteado

El preparador físico y el maestro de la biomecánica Sandro Barone se explican las características de los pasos propensas, en decúbito supino y neutros:

 Pisoteado propensos sería el pasillo, tocando el pie en el suelo, hace que el interior del talón ", dice, que es profesor de Fórmula academia Musculação, Osasco SP este tipo de contusión, la persona mantiene el interior pe en contacto con el suelo cuando se retira, se utiliza el borde interior del pie, a menudo sin tocar el cuarto y quinto dedo en el suelo

En punto muerto pisoteado cuando una persona toca el suelo con el borde exterior del talón, el pie se aplana por completo en la planta Durante la retirada, utilice el borde interior, siendo el punto principal del dedo gordo de propulsión (Dedao)

 Ya el supina pisoteado hace tocar el talón hasta el borde exterior del pie, y por lo tanto mantiene el contacto con el suelo, e incluso durante la recesión A menudo no hay contacto o hallux, completar el preparador físico

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Todavía hay corredores en PE, que son aquellos que no tocan el PE promedio en el suelo durante la carrera; la medición de la pieza, se apoya en el suelo con la parte delantera y media del pie, sin necesidad de utilizar el talón; y los atletas retro de pie, que entra en contacto con el suelo con la región del talón

Según Barone, técnicamente, no hay manera de saber qué tipo de un paso fuera de las condiciones de laboratorio los biomecánica y una ciencia que estudia esta situación y, por lo tanto, es si el uso de sensores de imagen con una frecuencia de muestreo que es al menos el el doble de la velocidad de movimiento ", explica

Señala que hay muchos laicos que se utilizan en las plantas de tenis usan como parámetro para definir el tipo de pisoteado el estudiante, pero esta práctica no tiene base científica Tal situación es muy empírica y análisis de movimiento humano implica criterios advierte científica Barone

Lo que cambia en función del tipo de escalonado

Los atletas profesionales deben reconocer el tipo de escalonada para evitar errores posturales apoyo excesivo una sola área del pie puede causar lesiones en la rodilla, el tobillo y la columna vertebral

Sin embargo, si se ejecuta en forma amateur y no tienen acceso a las pruebas de laboratorio, había casi no saber si has pisoteado prono, supino o neutral En este caso, el importante y fortalecer los músculos y estructuras de la articulación en su conjunto

Como la elección de la, la orientación básica oprimidos y utilizar un buen par de tenis neutral pisoteado, ya que esta vez más común entre la población

 Elija una pisoteado basado en criterios empíricos pueden, por encima de todo, traer un gran perjuicio de Opt pasillos respaldados por una buena construcción, de peso ligero, ventilado y tener una buena plantilla ", aconseja Barone

El educador físico también señala que ningún par de zapatos tiene sistema de amortiguación eficiente para grandes impactos según él, eso es puro marketing

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