Tipos de leche varían y no todos son tan buenos

Tipos de leche varían y no todos son tan buenos

Ya el dicho de que la leche y la vida, pero será que los distintos tipos de leche puede ser consumido por cualquier persona ya que hay diferentes procesos de producción para asegurar que todo el mundo puede beber

Los tipos de leche pueden ser de origen animal o vegetal, que comprende las personas en las dietas regulares o restricciones dietéticas Conocer las variaciones y disfrutar de los beneficios

Cumplir con la leche tradicional

Integral (tipos A, B, C)

El completo y uno de la leche más consumida en el mundo y que conserva la mayor cantidad de nutrientes de origen de la vaca y más rica en grasas saturadas y tienen 120kcal en 200ml la diferencia entre los tipos A, B y C se encuentra en el proceso de pasteurización, en el que una tiene una vida útil más larga como una función de la disminución natural de micro-organismos

semi

Se recomienda una reducción de las grasas que alcanza el 50% en relación a la versión completa para aquellos que quieren perder peso, ya que tiene la misma cantidad de proteína y calcio que la entera en una taza, la estación de regalos 90kcal

leche desnatada

Nada de grasa, que la leche y es ideal para aquellos que sufren de obesidad y colesterol alto tiene un alto contenido de calcio y proteínas, y sólo 70 kcal en un vaso de 200 ml

Los tipos especiales de leche

lactosa

Entre los tipos de leche, esto y más consumida por intolerancia a la lactosa llamada azúcar de la leche Sin embargo, todavía tiene una gran concentración de grasa y se debe consumir en las leches de moderación con baja lactosa tener un Enzina llamada lactasa, que ayuda la digestión, pero todavía puede causar efectos secundarios en los que tienen intolerancia grave

leche de soja

Esta leche, rica en proteínas y es ampliamente utilizado en las dietas de los vegetarianos y, contenido de calcio Sin embargo intolerantes a la lactosa y baja con poca grasa saturada, y una opción para aquellos que tienen el colesterol alto, además de ayudar a prevenir el cáncer de la próstata y la osteoporosis y reducir los síntomas de la menopausia deben ser evitados por las personas con hipotiroidismo

quinua leche

Entre los tipos de leche más rica en aminoácidos y minerales, este la quinoa de origen vegetal, que tiene prácticamente el mismo valor nutricional de la adición de leche entera de vaca, tiene carbohidratos de bajo índice glucémico y cantidades significativas de hierro, sin embargo, y baja en calcio y no pueden encontrar fácilmente en el mercado

leche de arroz

Tiene más carbohidratos que la leche de vaca tradicional, pero baja en grasas y proteínas cero Contiene calcio, que se añade en el proceso de fabricación es una opción utilizada por los veganos y intolerantes a la lactosa Esta leche tiene menos vitaminas y un mayor índice glucémico

La leche de cabra

Con sabor más agudo y alto contenido de grasa, él y digerido con mayor facilidad, en comparación con la leche de vaca y se recomienda para niños con problemas para digerir la leche de vaca, ya que tiene un 18% más ácidos grasos, lo que ayuda a mantener células intestinales saludables

Leche en polvo

y leche en polvo, manteniendo los nutrientes como proteínas, calcio y grasa tiene una vida útil más larga y un valor energético más elevado, siendo utilizado por los niños y bebés, en composiciones específicas

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