Tomar el sol en su justa medida trae beneficios; Tomar el sol combatir enfermedades; No se exceda el tomar el sol

Tomar el sol en su justa medida trae beneficios

Tomar el sol en su justa medida trae beneficios

¿Sabía usted que tomar el sol puede ser un gran aliado en el tratamiento de enfermedades como el vitíligo, la psoriasis y la osteoporosis La exposición a la luz solar durante 15 a 30 minutos diarios, sin el uso de protectores, enfermedades que controlan y también mejora el sistema inmunológico y la absorción de calcio en el cuerpo

El gran responsable del mantenimiento de la salud a través de tomar el sol y la vitamina D producida por el cuerpo de forma natural después de la exposición a los rayos ultravioleta Averiguar cuáles son los beneficios de tomar el sol y cómo lo adoptan de la manera más saludable

Tomar el sol combatir enfermedades

dermatitis atópica: la acción del sol en la dermatitis atópica y la reducción en la inflamación y la piel renovación

Vitiligo: los que viven con la enfermedad no puede sol abierta baño de Mao Sin embargo, en los casos y debe utilizar la medicación antes de la exposición El tiempo de exposición también debe ser menor que el máximo de 15 minutos

Cáncer: Un estudio publicado en la revista Cancer Epidemiology Biomarkers and Prevention encontró que la exposición al sol reduce el riesgo de cáncer de mama en mujeres menopáusicas pos Según el estudio, las mujeres que viven en lugares soleados eran 50% menos propensos a presentar la enfermedad, en comparación con aquellas regiones con menos sol

Depresión: el sol también tiene una acción antidepresiva con el brillo, el cerebro reduce o detiene la producción de melatonina, la sustancia que causa la relajación del cuerpo, cansancio y somnolencia niveles regulados de la hormona puede causar depresión

Osteoporosis: La vitamina D es un nutriente esencial para el fortalecimiento de los huesos Tomar el sol puede ayudar a mantener la cantidad de masa ósea y previene el desarrollo de los huesos huecos

Diabetes: la exposición al sol se asegura de que los niveles de vitamina D en el cuerpo son adecuados Esto reduce las posibilidades de desarrollar resistencia a la insulina o la deficiencia de esta hormona en el cuerpo

No se exceda el tomar el sol

El exceso de tomar el sol puede causar quemaduras dolorosas y daños en la piel, tales como fotoenvejecimiento y cáncer Además, las células de la piel tiene memoria, lo que significa que los daños son acumulativos

También es importante no abusar del sol en la juventud para cuidar sólo más tarde los daños causados ​​por la exposición excesiva al sol durante la infancia y la adolescencia pueden tardar años en aparecer quemaduras solares en la infancia puede conducir al envejecimiento prematuro de la piel y la aparición de cáncer cutáneo en edad madura

La exposición al sol debe ser siempre considerado saludable antes de las 10 am y por un corto tiempo, en la mayoría de los 30 minutos más que esto puede ser considerado un factor de irritación para la piel Después de 16 h, la práctica también y puesto en libertad

Ya lo hizo tomar el sol a su Danos hoy! Y seguir viendo la más saludable en vivo para comprobar consejos de bienestar

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