Tortilla de carne: la lactosa Ingresos

Tortilla de carne: la lactosa Ingresos

¿Hay algo más práctico que una tortilla de Ingresos, sencillo de preparar, y una opción para los solteros y solteras que no tienen mucha habilidad en la cocina

Innovar, o más bien ampliar sus conocimientos gastronómica, dividir una deliciosa tortilla de carne receta, comida entera y totalmente libre de lactosa Véase también la preparación de una versión con verduras!

Cuando se apuesta en la tortilla de la carne

La carne tortilla y adecuado para cualquier comida del día, ya que contiene cantidades significativas de proteínas, sino que también puede ser consumido como un pre o post entrenamiento Para no cometer errores en las cantidades y perder, hablar con un nutricionista acerca de su menú

Los ingresos y nutritiva, práctico y no requiere mucha habilidad en la cocina hace así:

ingredientes:

  3 huevos enteros

  ¾ de taza de carne picada cruda

  ¾ taza de champiñones pequeños

  1 cucharada de cebollino picado

  ½ cebolla picada

  1 diente de ajo picado

  Aceite de oliva

  Sal, pimienta y nuez moscada al gusto

Modo de preparo:

En un bol, batir el tres huevos enteros temporada la tortilla con sal, pimienta y nuez moscada Tomar una sartén antiadherente y se extendió un poco de aceite de oliva A continuación, tomar la sartén al fuego y esperar Juego caliente los huevos batidos en la sartén y mezclar Cuando la tortilla es sequinha, apague el libro de calor

Calentar la sartén con un poco de aceite Cuando esté caliente, añadir la cebolla y el ajo picado Dejar cocer hasta que se dore a continuación, añadir la carne picada cruda la continuación añadir los champiñones y saltear para sazonar, agregar la sal, la pimienta y el cebollino picado

Montaje del plato:

Vierta una pequeña cantidad de la tortilla en un plato, formando un montículo encima, jugar dos cucharadas de picadillo Para hacer su tortilla más colorido carne, usar tomates cherry cortados en trozos y espolvorear pimienta molida en el momento

tortilla de verduras

ingredientes:

  3 huevos

  1 patata pequeña cortada en cubos pequeños

  5 ramitas de brócoli picado

  4 rábanos picados

  1 tomate picado pequeño y sin semillas

  Aceite de oliva

  Sal, pimienta y orégano al gusto

Modo de preparo:

Cocer las patatas y brócoli al vapor Luego, en un bol, verter los huevos batidos y mezclar con las verduras Antes de llevar el calor, se sazona con sal y pimienta

Verter la tortilla en una sartén caliente engrasado con aceite de la curva de oliva Let dore y consistente para el otro lado y, cuando esté listo, apague

Servir las verduras tortilla en un plato poco profundo En la parte superior, añadir el tomate picado y el orégano Para decorar, colocar ramas de temperinho verde

Me gustó la punta de alimentación A continuación, dejar un comentario! Y no se olvide de disfrutar de nuestra página en Facebook para estar al tanto de todas las noticias de la vida más sana

30

Comentarios - 0

Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha

Añadir Artículo

title
text
Caracteres a la izquierda: 5000