Ver 4 ejercicios de respiración para las personas mayores

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Al hablar en el declive funcional del cuerpo que viene con la vejez, la mayoría de la gente piensa inmediatamente en la pérdida de visión y audición del sistema respiratorio, sin embargo, también merece la atención: la degradación progresiva ha de rendimiento debido a alteraciones estructurales y funcionales Mira algunos ejercicios respiratorios capaces de aliviar el problema

La importancia de los ejercicios respiratorios

Las alteraciones en la estructura de la carrocería son parte del proceso natural de envejecimiento No hay forma de evitar Cuando hablamos de la función pulmonar, varios factores pueden ser responsables de su decadencia: el tabaquismo, la contaminación ambiental, la exposición profesional, enfermedades pulmonares, las diferencias socioeconómicas y étnicas con la tercera edad, estos factores empeoran

El sistema respiratorio de las vías respiratorias unidad de ancianos y afectadas por las modificaciones que se producen en los pulmones en la caja torácica, los músculos respiratorios y llama con el envejecimiento del cuerpo, un fenómeno conocido como osificación de los cartílagos de las costillas siguientes, además de las alteraciones en la columna vertebral , lo que reduce la funcionalidad de la caja torácica

Con estas modificaciones, el pulmón y problemas de expansión, lo que conduce a una disminución de la capacidad inspiratoria y hace que la debilidad de los músculos del pecho y el diafragma

El debilitamiento de los músculos respiratorios afecta el proceso de tensado de los músculos, lo que lleva a las presiones y movimientos anormales durante la respiración estimado que un anciano de 60 años necesitan para hacer 20% más de fuerza a un nivel dado de la ventilación en comparación con una 20 años de edad

Ver 4 ejercicios respiratorios adecuado para personas mayores

La fisioterapia respiratoria y fisioterapia especializado dirigido y la prevención y tratamiento de enfermedades que afectan el sistema respiratorio, como el asma, la bronquitis, insuficiencia respiratoria y la tuberculosis

Los ejercicios respiratorios destinados a mejorar el flujo de oxígeno por todo el cuerpo El objetivo es liberar las vías respiratorias de secreciones que obstruyen finalmente, el aumento de la capacidad ventilatoria de los pulmones Si usted se siente necesario, el fisioterapeuta puede usar dispositivos que delgadas y facilitar la retirada de secreciones, como el aleteo y el nebulizador Algunos ejercicios incluyen:

diafragmática 1 Aliento

Tal vez el más importante respiratoria ejerce una respiración diafragmática se llama así porque se expande el diafragma y toma el aire rico en oxígeno hasta que el abdomen es posible aumentar significativamente la capacidad volumétrica de los pulmones por medio de esta técnica

Para darse cuenta de ello, usted debe sentarse en una posición cómoda, cierra los ojos, puso su mano sobre el vientre y se centran en la respiración Inhale por la nariz y tratar de mover el abdomen y no el pecho para que sea Conservar el aire durante dos segundos y luego exhale lentamente por la boca

2 La respiración con los brazos extendidos

Al mismo tiempo, respirar por la nariz, levantar los brazos y mantener su extendida a expirar lentamente bajar los brazos en ritmo Si la causa tos movimiento, no para reprimir

3 ciclo activo de respiración

Que tuvo lugar en tres etapas: en primer lugar, respiraciones diafragmáticas predominantemente; inspiraciones profundas, a continuación, con baja velocidad; Finalmente, la eliminación de la secreción (que puede implicar un equipo especial)

4 de aceleración del flujo espiratorio

La técnica tiene como objetivo aumentar la velocidad de flujo espiratorio con el fin de mover el moco pegado en el cuerpo y en poder de una maniobra especifica la compresión torácica, que está soportado por el fisioterapeuta

¿Qué hay de tomar ventaja de estos ejercicios respiratorios consejos para vivir con más calidad A continuación, dejar un comentario! Y no se olvide de disfrutar de nuestra página en Facebook para mantenerse en contacto todas las noticias de la vida más sana

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