Ver cómo la terapia de la risa

Ver cómo la terapia de la risa

La próxima vez que escuche la frase de la risa y el mejor remedio, no pensar en él como un decir popular y cada vez más frecuente la prescripción de la terapia de la risa llamado para combatir diversos tipos de enfermedades

La técnica, que existe desde hace más de 60 años, es más conocido en la década de 1990, con la película de debut Patch Adams Amor y la captura de él, el médico vivido por el actor Robin Williams utiliza la terapia de la risa como un incentivo para la sanidad sus pacientes

Como funciona la terapia de la risa

La eficiencia de esta terapia de la risa en las reacciones de nuestro cuerpo a la alegría de la risa, nuestros cuerpo tiembla y luego se relaja Esto provoca una sensación de bienestar y activa en el cerebro la producción de sustancias químicas que nos protegen contra el accidente cerebrovascular estrés, problemas cardíacos e incluso la depresión

Los beneficios de la técnica se extienden también al tratamiento de las enfermedades respiratorias y el fortalecimiento del sistema inmunológico El proceso de curación o el tratamiento implica la predisposición del paciente y la decisión de mejorar

Eso es porque, a reír, el individuo trabaja casi todos los músculos de la cara y el abdomen, recibe más oxígeno en el cerebro y estimula la liberación de endorfinas y serotonina Por otra parte, la risa también tiene efecto anestésico y aumenta la inmunidad del cuerpo La combinación de estos factores acelera el proceso de curación y reduce el tiempo de admisión

La terapia de la risa y recomendó a todas las personas sin distinción de edad, la única restricción del método y de la tiroides o en el abdomen recién operados, la presión causada por la risa en la región del vientre

Al inicio del tratamiento, se les enseña diferentes técnicas para reír, practicar la lectura de textos comicos, meditaciones, además de ejercicios que más tarde se pueden hacer en casa esta etapa, se trabajó el buen humor, la decisión de curar la interactividad entre pacientes, la extraversión y el altruismo

Cómo incluir terapia de la risa en la rutina

Cualquier persona que quiera iniciarse en la práctica de la terapia de la risa puede incluirlo en una base diaria con pequeños gestos Vea lo que puede hacer:

1 Fomentar pensamientos positivos y buenos recuerdos antes de acostarse ayuda a tener una buena noche de sueño y despertar aún en un buen estado de ánimo del día siguiente

2 Deseando buen día para él y para el máximo de personas que pueden a su alrededor Todo buen día acompañada de una sonrisa tiene la fuerza suficiente para mantener la alegría durante todo el día, ya sea en casa o en el trabajo

3 Piense en todas las cosas buenas que desea lograr en la actitud y el pensamiento positivo atraer la buena energía y estimular el impulso de sonreír

4 sonreír a ti mismo en el espejo y también para las personas que hablan Así, la atmósfera se vuelve más ligero y animar a otros a actuar con más serenidad demasiado

5 Realizar la alegría y el optimismo como aliados en momentos difíciles Mantenga la calma y ver los aspectos positivos de hasta aun en las dificultades previstas más fortalecidos y relaciones de confianza para tomar decisiones

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