Ver la receta calabacín soufflé

Ver la receta calabacín soufflé

Clásica cocina francesa, el soufflé de calabacín puede sorprender que desconfía del agradable sabor de un almuerzo saludable fácil de hacer, este plato no pide gran conocimiento gastronómica para hacerlo bien, sólo tiene que seguir las recomendaciones de la receta y separar los ingredientes adecuados Si usted prepara en casa cumplir con dos opciones para hacer hoy

soufflé de verduras y calabacín

Levinho, sabrosa y saludable, este soufflé pueden tomar las verduras que más te gusta y lo que no afecta a su dieta

ingredientes:

  Mezcla de verduras al vapor

  Trozos de calabacín al vapor

  2 yemas de huevo

  4 claras de huevo

  1 taza de leche de coco

  2 cebollas pequeñas, picadas

  2 cucharadas de mantequilla de manteca

  2 cucharadas llenas de la mezcla de sopa de harinas funcionales

  sal

  pimienta

  Nuez moscada molida de nuez

Modo de preparo:

yemas de huevo separadas y claras de huevo Poner las yemas en un bol con las claras de huevo leche Agitar bien Batir Poner la mantequilla en una sartén la mantequilla de búfalo Una vez que esté caliente, añadir la cebolla y dejar que la fritada las cucharas dos harinas Mix Mix Juego leche con las yemas, nuez moscada, sal y pimienta Mezcle hasta que espese

Colocar esta mezcla en frío en un refractario Añadir la mixta verduras, calabacín y claras de huevo Incorporar delicadamente juego de la nieve en moldes untados con una pequeña cantidad de aceite de oliva Tome el horno precalentado a temperatura media durante unos 20 minutos Retirar cuando sale con el oro cuidar y servir

calabacín tradicionales soufflé

y la versión básica y sin errores! El soufflé de calabacín y un plato único y muy sabroso

ingredientes:

  500 g de calabacín

  1 cebolla picada

  margarina 40g

  50 g de queso rallado sin lactosa

  1 pizca de nuez moscada rallada

  Sal a gusto

  2 cucharadas de perejil picado

  1 cucharada rasa de almidón de maíz

  130 g de lactosa mozzarella rallado

  4 huevos batidos

 Sepa mas  sopa de calabacín es sabroso, ligero y también desintoxica el cuerpo  receta de espaguetis de calabacín es ligero y muy sabroso  Cuatro calabacín o la mitad hamburguesa App compara calorías

Modo de preparo:

Lavar el calabacín y luego colocar la rejilla de la margarina en una sartén y esperar fusión Añadir la cebolla y dejar que se dore Añadir el calabacín y cocinar y sazonar con sal y nuez moscada Espere evaporar el agua Añadir el perejil, el queso rallado y el almidón mezcle el maíz fresco y desconecte

Precalentar el horno a temperatura media Engrase un formulario con aceite Coloque la mozzarella y los huevos en la olla Mezclar bien Verter en forma y llevar a hornear Dejar durante 40 minutos Retirar cuando oro Cortar en rodajas y servir mientras están todavía calientes

¿Qué opinas de esta receta hará en su casa Deja un comentario y siga los consejos de nutrición para una vida más sana

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