Ver los beneficios de la tercera edad de la academia

Ver los beneficios de la tercera edad de la academia

A mediados del siglo 21, muchas personas todavía creen que hasta ejercicios se pueden realizar por personas jóvenes y sanas, que es un error La actividad física e importante sobre todo para aquellos que necesitan más salud y en este sentido, las personas mayores de la academia trae impactos positivos significativos en el proceso de envejecimiento humano

las personas mayores de la Academia de incentivos

Foto: Shutterstock

La práctica ha demostrado que las personas mayores deben realizar actividades físicas en diferente ritmo y la intensidad, pero disfruta de todos sus beneficios y posible observar, por ejemplo, los efectos positivos de un estilo de vida activo proporcionadas por la Academia de las personas mayores, sobre todo en el mantenimiento la capacidad funcional y la autonomía física en la vejez

Los buenos resultados de la práctica de ejercicios con la edad aparecen tanto cuando la actividad aeróbica y elegidos, y también cuando las personas mayores de la Academia incluye entrenamiento de la fuerza muscular


 Beneficios de la tercera edad de la academia

Entre las ventajas más evidentes de la actividad física en la vejez, esta mejora en la velocidad de la marcha y el equilibrio durante la locomoción, además de aumentar el nivel de actividad física espontánea

También se puede citar la mejora de la auto-eficacia, la contribución al mantenimiento o aumento de la densidad ósea, ayuda a controlar la diabetes, la artritis y las enfermedades del corazón, la calificación de la ingesta de alimentos y la reducción de los casos de depresión


 las personas mayores de la Academia prevenir las caídas

y se sabe que entre las principales causas de los accidentes y la incapacidad para encuadrar los ancianos, la caída y motivar a la mayor parte de ellos Esto se debe a equilibrar las dificultades, o la relación de la debilidad muscular, trastornos visuales, anomalías del paso, enfermedad cardiovascular, alteración cognitiva y el consumo de algunos medicamentos

Los ejercicios desarrollados en las personas mayores de la academia pueden contribuir a la prevención de caídas a través de diferentes mecanismos Entre ellos, podemos mencionar el fortalecimiento de los músculos de las piernas y la espalda y mejora los reflejos y la sinergia del motor de reacciones posturales

Otros beneficios de la actividad son en el desarrollo de la velocidad de marcha, en la mejora de la flexibilidad en el mantenimiento del peso corporal, en la promoción de la movilidad, y por último, en la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares

La investigación científica ya mostró que un programa de ejercicio conduce a la reducción de 25% en el caso de enfermedades cardiovasculares, 10% en los casos de accidente cerebrovascular, así como la enfermedad respiratoria crónica y los trastornos mentales

Y lo más importante: las personas mayores de la Academia pueden reducir del 30% al 10% el número de personas que no pueden cuidar de sí mismos poseen, además de facilitar la adaptación con relación a la jubilación


 Impacto en la longevidad

La importancia de las personas mayores de la academia también se demostró en la investigación relacionada con la longevidad Los resultados muestran que los individuos físicamente activos tienen un menor desgaste de la aptitud física

Un estudio muestra que los que iniciaron la práctica de los deportes eran 21% menos propensos a morir en relación con Ja sedentarios los que se volvieron más activos experimentaron un índice de 37% menor de muerte que los individuos que nunca hizo ejercicios vigorosos

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