Ver un menú infantil saludable

Ver un menú infantil saludable

La elección de los alimentos correctos para la comida de los niños y aún así complacer a los paladares de los pequeños y siempre un reto para algunos padres, la inclusión de frutas, verduras y ensaladas en los problemas de los niños y sinónimos de placa Echa un vistazo a algunos consejos para la introducción de un menú saludable en la rutina de alimentos su hijo y averiguar cuáles son los alimentos menos apto para niños

Los alimentos al menú saludable

Alimentos y productos de panadería salados, zumos de frutas, yogures naturales variados, chocolate con leche y fruta son siempre buenas ideas para el menú saludable Recuerde dar prioridad a los alimentos naturales Deje lado dulce, refrescos, aperitivos y zumos de frutas procesadas En el momento de la preparación de la beber, elija fruta fresca

Evitar sándwiches con mortadela, salami y salchichas Estos alimentos son menos natural y pueden causar alergias a los alimentos y el tiempo de la intoxicación para preparar la merienda, las prioridades para blanquet pavo, pechuga de pavo, jamón magro y opciones de pechuga de pollo ahumado naturales y sabrosos

El agua, de suma importancia para el funcionamiento del organismo, se debe beber durante todo el día, es importante recordar que la ingesta de jugos no debe ser cambiado por agua para dejar el niño siempre hidratado, mantener una botella de agua en su bolso o incluso a la cesta

Los alimentos tales como chocolates, caramelos y dulces en general deben añadirse al menú saludable sólo desde el momento en que el niño se encuentra en buen estado de salud y con una alimentación dictaminó La comida basura, como se le llama, se debe hacer una vez por semana, sin exagerar

Consejos para mejorar la alimentación infantil

Preparar platos de colores y temática

En el momento de lavar los platos, invite a su hijo a participar Los niños disfrutan de la interacción y se animan a comer cuando ven dibujos para hacer el plato aún más atractivo, contar una historia o explicar la procedencia de la comida que se sirve

Cuchillo el momento sea placentera

Nunca castigue al niño el momento de la alimentación debe ser tranquilo y calmado debería significar placer, ya que la comida es muy sabrosa sabor a dejar al niño tranquilo, activar el sonido y poner una música de fondo Por lo tanto, el tiempo de la comida se convierte en una tiempo de diversión para ella

Opción de menú saludable para los niños

Hemos creado una opción para el menú saludable que involucra a todos los alimentos que necesita estar en la alimentación de un niño Recuerde que puede ser importante utilizar un nutricionista, un profesional que conozca las necesidades del niño y que puede crear una dieta específica siguiente análisis de sangre

Desayuno:

  Batir 3 fresas, 1 plátano y leche

  pan integral con la luz de la cuajada

Merienda en la mañana:

  una fruta

almuerzo:

  1 pollo o carne picada de archivos con un poco de sabor

  verduras cocidas

  3 cucharadas de arroz integral

  1 cucharada de granos

postre:

  una fruta

Refrigerio de la tarde:

  yogur natural con avena

la cena:

  Un archivo o pollo de carne picada con un poco de sabor

  verduras cocidas

  3 cucharadas de arroz integral

cena:

  leche caliente

Listo para golpear el menú saludable a su hijo A continuación dejar un comentario! Y no se olvide de disfrutar de nuestra página en Facebook para mantenerse en contacto todas las noticias de la vida más sana

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