Vitaminas B ayudan en el crecimiento; ¿Cuáles son las vitaminas del grupo B; Inserción del complejo B. En el menú

Vitaminas B ayudan en el crecimiento

Vitaminas B ayudan en el crecimiento

Desde antes de nacer, los niños ya se benefician de la vitamina del complejo B Esto es porque, cuando las madres consumen alimentos con estos compuestos, evitar el 50% de posibilidades de anencefalia y la espina dorsal defectos en el feto

Otros beneficios incluyen las vitaminas B en la parte baja de la alimentación son el desarrollo sano y la protección del hígado y el sistema nervioso, que estén protegidos frente a diversas enfermedades para el cabello, la piel y alrededor del cuerpo del niño reciben una ayuda de este compuesto de vitamina, que también lucha contra la depresión y mejora la salud mental

¿Qué hay de inicio para proporcionar el complejo B de consumo para sus hijos

¿Cuáles son las vitaminas del grupo B

Soluble en grasas, vitaminas del complejo B no son producidos en cantidades suficientes por el cuerpo humano lo tanto, sólo puede asegurar la alimentación de vitaminas adecuados de ingesta B1, B2, B3, B5 y B6 tiene una función similar y debe ir de la mano para hacer su vitaminas del grupo funcional B12 y B9 son independientes el uno del otro

Huevos, verduras, leche, carne y cereales integrales son excelentes fuentes de vitamina B1, que actúa en el metabolismo de la glucosa, los aminoácidos y los ácidos grasos también es responsable de la formación de la mielina que cubre las fibras nerviosas B2 y antioxidante y peleas radicales libres, así como B3

La vitamina B5 en la producción hormonal de la glándula suprarrenal, lo que ayuda al hígado a eliminar el alcohol En los niños, evita dolores musculares, irritabilidad, depresión y trastornos del sueño, además de abordar los problemas en el crecimiento

Las células rojas de la sangre se producen con la ayuda de la vitamina B6, que también permite la síntesis de glutatión, el principal antioxidante en el cuerpo El B7 proporciona el metabolismo de grasas, carbohidratos y proteínas, también es muy importante para la piel, uñas y cabello

Independiente de las otras vitaminas del complejo B, la B9 y también llamado ácido fólico Se mantiene el sistema inmunológico de trabajo Además, parte de los procesos de circulación de la sangre y los impulsos nerviosos, lo que reduce los riesgos de cáncer y la protección de la piel y el cabello de los niños

Las mujeres embarazadas deben consumir esta vitamina, ya que ayuda a cerrar los bebés del tubo neural '
Las células rojas de la sangre se forman con la ayuda de la vitamina B12, que también mantiene la función del sistema nervioso, la protección de los nervios y evitar el desgaste

Inserción del complejo B. En el menú

El complejo B y crucial para que los niños se desarrollan con la actuación sanitaria en el sistema neurológico, el metabolismo de nutrientes y la formación de glóbulos rojos y anticuerpos, que pueden tener su ingesta insertada en el menú de acuerdo con la edad

Entre cuatro y ocho, la prioridad y 0,6 mg de vitamina B1, B2, B5 y B6 en una base diaria, se tarda de 3 mg por día y lo suficientemente O 1,2 y micro; g B12

Ja de nueve a 13, las recomendaciones son 0,9 mg de B1 y B2, B5 de 4 mg, 1 mg y 1,8 mg de B6 B12 para dar cuenta de esto, los nutricionistas indican una alimentación equilibrada, que cubre la leche y los cereales integrales en el café Además de la mañana, huevos, carne, pescado y verduras de hoja verde debe integrar las comidas durante el día

Al igual que los consejos de alimentación infantil A continuación, dejar un comentario! Y no se olvide de disfrutar de nuestra página en Facebook para estar al tanto de todas las noticias de la vida más sana

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