Yoga y el riesgo de lesiones durante la práctica de la actividad

Yoga y el riesgo de lesiones durante la práctica de la actividad

Después del accidente con el surfista brasileño Felipe Fairich invitamos Jayadvaita Das, instructor de yoga, profesor de filosofía y escritor, para hablar de las lesiones y la práctica de yoga como la actividad física y la filosofía de la vida

El cuerpo y la moderna de yoga

El cuerpo humano tiene una estructura adecuada para llevar a cabo muchos movimientos que involucran articulaciones, los tendones, los músculos, los tejidos y los huesos Desde la antigüedad clásica occidental vemos el desarrollo de diferentes deportes y deportes olímpicos cada uno con sus lesiones riesgo de que, en muchos casos, puede ser fatal con los deportes de tendencia física y el atractivo de los excesos del cuerpo que pueden desafiar la estructura natural de este más de un siglo, el yoga tradicional se perfila las actividades físicas al tiempo que el yoga se convierte entendida como actividad deportiva se obtiene a cambio los mismos riesgos

En 2012 el periodista William Amplio, que colabora con artículos científicos para el New York Times, ha lanzado el libro La Ciencia del Yoga: Los riesgos y las recompensas por Simon & amp; Schuster de Nueva York, y aunque veo este trabajo limitado por sus concepciones racionalistas, y un libro que trae una mirada crítica y reveladora a la práctica del yoga moderno sí mismo, una practicante de yoga desde la década de los setenta, testigo de su experiencia en varias modalidades que surgieron de ese período y, según él, muchas de estas experiencias fueron negativas debido a las lesiones causadas por el exceso, el impacto y la sobrecarga física Analizando las pérdidas que se obtienen mediante la aplicación práctica de estos estilos de yoga, Broad muestra los riesgos que existen detrás de el logotipo estampado en término de yoga

Además de este autor, pone de relieve el trabajo de revisión crítica importante del yoga realizado por Joseph Alter en Yoga en la India moderna, que se ocupa de la divergencia entre el yoga moderno (principalmente física) y el yoga tradicional este mismo enfoque que tenemos puestos de trabajo de Mark Singleton en el Yoga cuerpo y NE Sjoman en la tradición del yoga del palacio de Mysore "para analizar cómo la influencia de la cultura de faquires era más fuerte que la cultura de los antiguos yoguis (practicantes de yoga) por lo tanto, el nuevo análisis crítico realizado por los autores han demostrado que yoga que fue popularizado en Occidente sigue una línea mucho más unido al cuerpo de la mente, así que dejamos la inocencia que la práctica de yoga y libre de riesgo

y conocido entre los estudiantes de yoga el legado de Krishnamacarya como el más importante maestro de yoga moderno Su enfoque de las concepciones más sutiles hasta la estructura física del cuerpo humano Hizo un puente entre la tradición del yoga y la modernidad, teniendo en cuenta las características de este la ansiedad, el estrés y los miedos que rigen el hombre contemporáneo, que sigue carente de principios morales como vemos, se enfatizan los aspectos psicológicos, y el cuerpo de un fenómeno natural del estado mental en el que el individuo está trabajando pronto los mecanismos psicológicos propone que el yoga, el cuerpo recibe sus resultados sin riesgos, sin lesiones porque no se anulan los límites de la estructura física que se lleva a los beneficios de la práctica, a diferencia de la actividad deportiva (con sus excepciones) por lo tanto, las opiniones sobre la peligros que la práctica del yoga traen deberán ser impartidas por personas cualificadas en la materia, que conocen a experimentar el objeto que viene como el yoga y más bien un proceso terapéutico que opera desde arriba del cuerpo, de la que surgen las enfermedades y lesiones pre somatized Por lo tanto, su calidad como la práctica preventiva

Su mente ayuda u obstaculiza su bienestar hacer la prueba y averiguar ahora!

Las lesiones de riesgos y buenas prácticas

¿Cómo podemos prevenir los riesgos y asegurarnos de lo que estamos practicando Esta fue una pregunta de un estudiante en el aula, motivada por un accidente fatal ocurrido recientemente el caso de la persona que practica surf brasileño Felipe Fairich, que perdió la vida en el último sábado (21 / 02/2015) supuestamente practicar yoga en Belice, donde vivió la reflexión comparto los puntos que se han desarrollado a partir de la pregunta

1º; No tenemos ninguna histórico de Obito durante las prácticas de yoga; por el contrario, si miramos a los practicantes tradicionales de yoga, o el estudio de sus biografías, vemos que por lo general viven más de cien años, la preservación de la vitalidad, serenidad y claridad con la simple práctica de posturas, técnicas respiratorias eficaces, la meditación y el cultivo de la alimentación saludable;

2 º Uno nunca debe practicar por sí sola, no deberán tener experiencia y conocer sus límites;

3 º Nunca use drogas, beber alcohol o el humo del tabaco a sentirse mejor rendimiento en la práctica, ya que esto no es más que ilusión sensorial;

4 º Nunca comer alimentos densos hasta dos horas antes de la práctica porque la digestión exigió la energía que no se puede renunciar a una actividad más intensa, sin embargo, algunas posiciones están indicadas para facilitar la práctica proceso digestivo con el estómago lleno puede ser muy comprometedora;

5º; Buscar la orientación de un profesional cualificado, analizar la capacidad que tiene para llevar a cabo con seguridad su práctica, observar la seriedad con la que vive el yoga; No aprender yoga solo, pero con un maestro que ha aprendido de otro maestro, sucesivamente;

6 º Su instructor debe requerir la anamnesis (entrevista con un profesional de la salud) e informar a la autorización médica si tiene alguno histórica que no tiene su práctica

En lo personal, guiar a los estudiantes a respetar sus límites, observar cómo el cuerpo responde a los movimientos y estancias posturales, mantener la atención en las molestias durante o después de la práctica Este cuidado evita uno resultados traumáticos en su práctica de yoga todos los casos de lesión conocida se produjo por negligencia límites, la falta de instrucción o ignorar cualquier propensión esta lesión (algo muy común en las articulaciones, columna vertebral y sistema arterial)

Evaluar su estado físico y mejores resultados!

Es cada vez más evidente que existe una práctica sin el verdadero significado del yoga; esto no trae la lsquo y; AS & rsquo; La práctica efectiva de la práctica de yoga hace hincapié en lsquo y, cómo practicar y rsquo; y elimina el riesgo de lesionar a conocer los detalles técnicos de una práctica segura tener la anatomía de libros de yoga, posturas "Leslie Kaminoff y el libro completo de Vinyasa Yoga en Shrivatsa Ramaswani La primera presenta una visión didáctica de las asanas importantes ( la práctica) de trabajo y cómo funcionan en el cuerpo, dando una anatómica de la práctica de la comprensión de la segunda (una de las más graves discípulos de Krishnamacarya) presenta el método vinyasa Krama como la técnica de desarrollo de la práctica a partir de secuencias simples hasta los más complejos, con la seguridad y el conocimiento

Por lo tanto, no hay riesgo en la práctica de yoga, pero cómo poner en práctica, lo que requiere antes de comenzar la práctica, reconocer su esencia (lo que motiva su práctica), será su conductor seguro de su experiencia con el yoga No empiece La práctica no ve que lo que va a practicar el yoga es en realidad, y no un subproducto que pone en peligro su salud y su vida

Le gusta este artículo así que mantener un ojo en las secciones explican que la mayoría de los materiales, entrevistas y consejos de nuestros expertos!

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