Yogur controla la flora intestinal conocer los beneficios

Yogur controla la flora intestinal conocer los beneficios

y muy difícil encontrar a alguien que no le gusta el yogur y con frecuencia no sabe acerca de los beneficios que aporta la salud alimentaria Un verdadero aliado de la flora intestinal, el derivado de la leche y también un excelente antídoto contra las enfermedades cardíacas, el cáncer y la artritis el aspecto de laxantes, por lo publicitado en los anuncios, en realidad corresponde a una de las consecuencias positivas de su consumo para el cuerpo

¿Por qué es tan bueno el yogur

Foto: Shutterstock

Las cualidades nutricionales de yogur no sólo restringen las bendiciones flora intestinal Para aclarar los diversos beneficios de yogur para su salud y para el buen funcionamiento de su cuerpo, hemos creado una pequeña guía que recoge las informaciones más importantes sobre este continuación:

Beneficios de yogur

Yogur y uno de los primeros alimentos en la vida humana, desde los primeros pasos gastronómicas de los bebés pasan a través de ella Por otra parte, el producto está presente en la mayoría de los refrigeradores, que se transmite de generación de la herencia de la generación actualmente que la comida tiene sus beneficios reconocidos y divulgados, incluso con respecto a sus atributos de la purificación y la contribución a la longevidad

Un derivado de yogur de leche se llamará sólo si es fermentada por bacterias específicas, llamado científicamente thermophilus y Lactobacillus bulgaricus streptococuccus Estas bacterias producen el producto más grueso, y son responsables del buen funcionamiento del intestino

y la importante señalar que el intestino humano y formado por las bacterias buenas y malas, y el yogurt contiene una proporción mucho mayor de bacterias buenas en relación con otros productos lácteos Este coeficiente más alto estimula el óptimo funcionamiento del intestino

Fuente de calcio

Según los nutricionistas, así como la leche, el yogur y rica en calcio, proteínas y micronutrientes y puede ser un poderoso aliado en la lucha contra la osteoporosis y la hipertensión Hay estudios que muestran la medicina en la cantidad de calcio en el control de la hipertensión Por lo tanto, y dentro de una alimentación sana y equilibrada, el consumo de yogur puede ser un punto de apoyo para controlar la presión

tolerancia cero

Otro de los beneficios de las preocupaciones de yogur intolerancia a la leche, pues si bien es un derivado, el producto contiene un nivel extremadamente bajo de lactosa Este azúcar que no se digiere por el cuerpo de la intolerancia a la lactosa, y que suele causar diarrea y otras complicaciones

dieta

El yogur es una gran opción para ayudar en el mantenimiento de la dieta, y puede ser parte de la merienda entre comidas una indicación nutricional y el yogurt congelado, helado hecho sobre la base de yogur, que es una buena alternativa para insertar un dulce en el menú del día, pero la indirecta requiere precaución, especialmente con las adiciones que se ofrecen en el helado No tiene sentido invertir en el yogur helado si se eligen los acompañamientos equivocadas Prefiero frutos a los ingredientes altos en calorías

Tipos de yogur

La elección de yogur debe basarse en lo que es mejor para sus necesidades Normalmente las personas que se ocupan de la osteoporosis A continuación, debe elegir la cabra o tradicional Ja aquellos que están más preocupados por el crecimiento muscular puede centrarse en la ingesta de leche griego, que generalmente contiene mayor carga de proteína, además de estas opciones, yogur con leche vegetal y una buena alternativa para los vegetarianos, veganos o para aquellos que les gusta el sabor de la vaca y no pueden consumir leche se

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